[20170308 - 21일차] 직장인의 다이어트일기

안녕하세요~ 하루네입니다 :)

무려

다이어트 21일차입니다..

다이어트 화이팅을 외친지

3주만에

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무려 5일치의 다이어트일기를

작성하지못하였습니다.

(16일 ~ 20일)

:(...

5일간의 일탈의 시간을 가졌으니!

다시 퐈이팅입니다!

아자!!!!!

아침 - 계란

9시 30분

다시한번 구운계란으로

아침을 시작 :)

항상 김밥 반줄

또는

계란으로 시작하는 아침은

즐겁습니다!

점심 - 구내식당

11시 30분

밥 반공기,

계란찜 듬뿍,

국 건더기,

도토리 묵,

김치,

샐러드,

돼지볶음과 당면!

밥먹는 순서를 변경하였어요!

샐러드 -> 계란찜 -> 국물건더기 -> 내가좋아하는 당면 -> 등등등

다이어트 중 그나마 먹어도되는 음식들을

먼저 섭취하니

밥 또는 당면을

덜 먹게되었습니다 :)

저녁 - 닭가슴살, 고구마, 프로틴

18시

닭가슴살 2봉과

고구마 하나,

프로틴!

처음에는 닭가슴살 2봉이

너무 배가불렀는데

이제는...

살짝 배고파요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 닭가슴살을

아임닭에서 맛있닭으로 바꿨는데!

음...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

맛있닭이 왜 단백질이 더 높은지 알거같은 맛?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동

싯업 - 100개

푸쉬 프레스(30파운드) - 100개

푸쉬업 - 100개

로잉 - 70kcal

오늘 다이어트 일기

끝!