[20170228 - 13일차] 직장인의 다이어트일기 (인바디체크)
안녕하세요~ 하루네입니다 :)
다이어트 13일차입니다!
주둥이 다이어트 하루의
나 오늘 이거이거이거 먹었어!
자랑 일기 시작해볼까요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 - 김밥
9시 30분
이제 아침에 뭔가를 먹지않으면
너무 배고파요 :(
하루의 시작을 든든하게
치즈김밥 반줄로!
점심 - 구내식당
11시 30분
닭도리탕,
김치,
치킨너겟,
비엔나소세지,
샐러드,
전,
밥,
국!
점심엔 밥은 반공기만
반찬을 많이
국은 건더기만 먹자가
이번 다이어트 목표이기에
오늘도 만족 :)
저녁 - 바나나, 계란, 닭가슴살, 프로틴
18시
바나나, 계란, 닭가슴살 2봉, 프로틴!
이제 슬슬 지겨워져요 :(
어쩌죠..
아직 두달이나 남았는데...
그래도
드라마틱한 결과를 위해!
화이팅!!!!!!
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응?
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화이팅이라고 외치고 이게 뭔가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
금주 13일..
하루네에게 너무 버거운 시간이에요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 가볍게
레드와인과 치즈만 먹을려고했는데...
술이 술을 부른다고 :(
톡소다 3병,
처음처럼 2병,
물회 추가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
예상치 못한 일탈이지만
하루네가 웃을수있는 이유는?!
다이어트 시작한지 13일만에 인바디를 다시 쟀는데?!
결과가 좋다?!
결과가 만족스럽다!
인바디 결과는 해당 포스트 제일 하단에
작성하도록 하겠습니다 :)
운동
싯업 - 100개
스쿼트 - 100개
로잉 - 1500m
데드리프트(105파운드) - 30개
두둥
13일 다이어트 변화!
골격근량은 0.8kg이 늘고
체지방량은 2.8kg이 줄었습니다!
몸무게는 -2kg이지만
골격근량이 늘어났으니!
건강한 다이어트를 하고있는듯해
기분이 좋습니다 :)
오늘 다이어트 일기
끝!